シンプル&スタイル

４０代になってから体のあちこちが気になるようになりました。


２０代の頃から続いていた片頭痛の頻度が増したり、生理の悩みも出てきたり。

元々貧血気味なせいか、疲れやすさも感じていました。


食事の面でも１年くらい前からご飯を玄米に、白砂糖を黒砂糖に変えていっています。



少しずつ健康を意識したものに変えているところですが

先日いつものように洗濯をしようとしました。






少し前に洗濯機を買い替えたので、家事がラクになって嬉しいな～と思いながら腰をかがめた状態で、

ネットに洗濯物を入れて元の姿勢に戻ったら、、




ズキッ！！




その瞬間動けなくなりました(;_;)


やってしまいましたよ、人生初のぎっくり腰を。





思い返せば普段から腰を曲げて何か作業をすることが多かったし、

運動不足・筋力不足もありいつなってもおかしくない状態だったと思います。


洗面所で顔を洗う時、着替える時、洗濯物を干す時など

何をするにもちょっと動くだけで痛くて痛くて、普段の生活でこんなにも腰を使っていることにびっくりして


改めて体を大事にしないといけないな、と思いました。




２日くらいは病院に行くのもしんどかったので、湿布を貼り応急処置をした後に整形外科に行ってきました。

先生からは腰回りの筋肉が硬いため、良くなったら運動をするように勧められました。


腰に気を遣いながら動いているせいか、背中の筋まで痛くなってきましたよ、、


現在リハビリに通っていますが、しばらくの間続きそうです。








先日久しぶりに友達と会った時に話したら、私も前にぎっくり腰なったことあるよー！と聞いて

その日は健康に関する話ばかりしていた気がします(笑)




突発的な痛みのせいで３日間は料理するのも大変で、夫に冷凍食品やお惣菜を買ってきてもらいました。


食費や医療費がかさみます(;´･ω･)



良くなったら筋トレやヨガをやって健康的な体づくりをしていきたいと思います。


暑くて大変ですが、皆様もお体にお気をつけくださいねm(__)m



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